Om mig
I mitt jobb med människor har jag sett hur stress och dålig självkänsla kan bryta ner och jag har letat och prövat verktyg och metoder för att bygga upp, stärka och utveckla andra och mig själv.
Min bakgrund
Jag har arbetat med kommunikation och HR inom IT i många år. I den här ständigt förändrande och framåtsträvande branschen möter jag ofta människor som kämpar med problem orsakade av stress och känslor av att inte räcka till. För att kunna hjälpa dem letar jag ständigt efter bra verktyg och metoder.
Jag är certifierad mindfulness-lärare och kombinerar meditation och avslappning med styrketräning, yoga och genomtänkt kost. Min plan härnäst är att certifiera mig också som yogalärare.
När man i yrket eller privat försöker hjälpa andra är det viktigt att se till att själv må bra. Det är precis som med säkerhetsgenomgången på flygplan när de säger att man först ska ta på sig sin egen syrgasmask vid en nödsituation innan man kan hjälpa andra. Och så är det med hälsa. För att kunna hjälpa andra behöver jag ta hand om mig själv. Och det gäller alla. Dig med.
Min filosofi
Det finns massor av bra sätt att ta hand om din hälsa för att må bra i kropp, sinne och själ. Att kombinera styrke- eller konditionsträning med meditation har varit väldigt framgångsrikt för mig och de jag hjälpt. Konceptet att träna fysiskt och trötta ut kroppen för att förbereda träning av hjärnan med meditation finns sedan årtusenden beskrivet inom yogan. Därtill jobbar jag med god och näringsrik kost som ger den energi vi behöver för att orka igenom dagen och orka bygga upp oss själva.
Några fördelar jag ser är:
Hjälper dig att slappna av och minska stress
Bygger styrka vilket kan förebygga skador och smärta
Stärker din självkänsla, ditt självförtroende, din inre kraft
Hjälper dig bygga resiliens och styrka
“Genom att kombinera styrke- och konditionsträning med meditation bygger jag styrka, lugn och medveten närvaro på en helt ny nivå.”
Aurora Gullberg